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Skytex睡前小运动,提高睡眠质量
2015-03-06 编辑:

         Skytex睡眠专家觉得睡前小运动,提高睡眠质量用双手从头到脚慢慢按揉,每一块肌肉都来回地按揉几遍。Skytex睡眠专家认为越按揉越舒服。几遍下来,二、三十分钟就过去了,此时身体也感觉轻松舒适了,有一种困倦感袭上心来,睡意也随之而来,于是躺下就能安然入睡。


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一把牛角刮痧板和一把牛角锤背锤,它们的作用挺大。Skytex睡眠专家认为在睡前,用刮痧板来回刮身体,Skytex睡眠专家认为然后又用牛角锤来锤击颈部、背部、腿部,当感觉一身轻松舒适时,睡意便来了,放下工具很快地进入梦乡。

这些小运动之所以能促进睡眠是因为:

一、转移了注意力。Skytex睡眠专家认为生活中,人的思想、心理难免会受到这样或那样外界因素的影响,这些影响常常让人难以忘却,以致睡时脑中仍充满这些因素的干扰,心灵不安,自然难以入眠,越难入眠,也就越胡思乱想,恶性循环,也就更难以入眠甚至失眠了。Skytex睡眠专家认为通过这些小动作,就能让人转移注意力,平和心态,促进睡眠。

二、促进了血液循环。血液循环不好,就会致大脑供血不足,而脑供血不足则是导致睡眠不佳的重要原因。Skytex睡眠专家认为睡前进行如此小动作,就能促进身体血液循环,这对促进睡眠,提高睡眠质量大有裨益。

三、让人困而思眠。Skytex睡眠专家认为一个人白天做工累了,晚上往往就能睡得好,经过二、三十分钟的这些小运动,耗费了能量,也让身体多少有些倦意,这也能给睡眠带来帮助。Skytex天然乳胶床品让你的睡眠更加舒心。

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